good news..i am now 64kgs!

Good news..good news..berat aku telah pon menyusutke 64kgs..yg mana memberikan aku lebih smgt utk turun lagi..yg herannya, ianya terjadi bila aku increase my calorie intake dr yg sblm2 ni..actually, aku takdela buat calorie calculation..cumenya, aku main agak2 saje..sbbnya, akunye portion makanan melebihi dr my usual meal intake..kalu dulu, aku makan mcm org catu2..kali ni..aku main pakai belasah aje...especially, bila makanan yg aku amik tu berkaitan dgn protein...mcm ayam dan ikan. aku try to adjust seboleh mungkin..to eat ayam during day time dan ikan yg mudah didigest for dinner..and of coursele makanan aku ni kene ade tambahan sayur2an yg lain. seperkara lagi..yg membuatkan aku kembali ke menu lama aku...iaitu, mewajibkan lobak putih dan sawi dlm hidangan makanan aku adalah disebabkan..milk production aku yg tak semena2 aje teraffected...jadi berkurang dr biasa...kalu sblm2 ni..aku leh simply pump dlm 12-20 oz sekali perah..smlm, ntah apa nasibnya..aku cume dapat perah as minimum as 9 oz for petang session. this is really worrying me..as i am targeting to produce milk that adequately can satisfy my baby and toddler need...disebabkan oleh..now, si daniel pon dah tumpang sekaki minum susu adik dia...pagi ni plak..alhamdulillah...susu aku dah bertambah semula..dlm 14 oz per session. Pon, aku takdela sgt berpuas hati..kerana...seboleh mungkin aku kene hasilkan susu lebih lagi sbb nak kene cope dgn keperluan daniel and mikael...

Disamping tu jugak..aku seboleh mungkin cuba utk increase my water intake ke 8 gelas or more setiap hari..mmgla org tua kata tak elok minum air bebanyak..tapi, nak tak nak...kene minum air byk jugak...sbb kalu tak nak susu jadi kering..aku pon dah start survey2 cooler bag..yg diclaim bule simpan susu maintan sejuk selama 12 jam..jadi, selesaila masalah aku dr dok ngendeng2 nak suh my honey belikan aku peti sejuk kat opis nanti...mungkin jugak..susu aku smlm jadi berkurangan..sbb aku dok makan sket sangat..ataupon, mungkin sbb aku cume makan sayur brokoli dan carrot saje tapi takde parsnip..dan yg aku pasan...dr pengalaman aku mengepam susu utk daniel di tahun lepas...susu aku boleh jadi berkurang..sekiranya..aku tak makan nasi..so, kesimpulannya..nasi itu masih perlu dlm setiap hidangan aku..walaupon secara logiknya..nasi tu boleh diganti jenis karbohidrat lain..mcm roti..still resultnya takkan sama...yg mana..bila aku hanya makan sandwich dan tuna..penghasilan susu aku akan jadi berkurang...walau apa2pon..aku sgt2 bersyukur..sbb, my honey tak kisah..bila aku invest beli Medela FS..Medela FS sememangnya memudahkan kerja2 mengepam susu...selain dr aku tak yah stress banget2 nak consume masa yg lama tuk pam susu kanan dan kiri...

Berbalik cite menguruskan badan..kalu ikutkan..aku takdela begitu stress banget nak kurus..lebih2 lagi bila dgr citer kawan yg ditimpa penyakit disebabkan makan ubat kurus..secara logiknya..it takes you 9 months to gain 30kgs..jadi, secara rationalnya..it should take abt the same months to shed my extra kgs..cumenya, kalu dapat kembali ke pre-pregnancy weight lebih awal dr 9 mths..aku kira..should be a bonus for all mommies...yg membuatkan aku tak stress secara berlebihan ttg berat aku adalah...altho i am obese..tapi, aku still ade body...cumenya, nampakla ade extra daging or lelemak kat breast, lengan, perut, peha dan betis...